Массаж - один из методов профилактики и лечения травм и заболеваний.
Массаж
- прекрасное общеоздоровительное средство, дополняющее физические
упражнения. Умело сделанный, он придает силы, укрепляет мышцы,
омолаживает суставы, одно из эффективнейших средств, предотвращающих
появление морщин. Кожа первая воспринимает действие массажа. При
массаже с кожи механически удаляются чешуйки спущенного эпидермиса,
улучшается кожное дыхание и усиливается выделительная функция сальных и
потовых желез. Повышение функции потовых желез способствует выделению
продуктов обмена из организма. Во время массажа происходит расширение
кожных сосудов, увеличивается число резервных капилляров, усиливается
кровоток в них и, как следствие, повышается потребление кислорода и
тканевый обмен. Массаж повышает жизнедеятельность глубоких слоев кожи,
увеличивает число эритроцитов, тромбоцитов.
Массаж
влияет на кровеносную систему и лимфатическую. Он способствует более
быстрому оттоку венозной крови и лимфы от различных органов тела. Это
предупреждает отложение солей в суставах, способствует рассасыванию
отеков, облегчает нагнетательную работу сердца. Массаж
влияет на нервную систему. Нервная система человека делится на
центральную /головной и спинной мозг/ и периферическую /нервные
образования, связывающие центральную нервную систему с отдельными
органами и тканями, а также нервные окончания, расположенные в этих
органах/. Массаж, как механический раздражитель, может основательно
вмешиваться в деятельность нервной системы. Он может изменять ее влияние
на определенные процессы, как в отдельных органах и системах, так и в
организме в целом. Массаж
влияет на суставы. При его действии суставы и связочный аппарат
приобретают большую подвижность и эластичность, объем движений в
суставах увеличивается. Массаж нередко устраняет осложнения, возникающие после растяжений, вывихов, ушибов и переломов. Массаж
способен успокоить боль, а после физической и умственной нагрузки
вызвать приятное возбуждение, чувство бодрости, легкость, повышает
работоспособность. Различные приемы массажа и самомассажа по-разному
действуют на нервную систему: поглаживание, потряхивание, растирание
действуют успокаивающее, а выжимание, разминание, поколачивание,
похлопывание действуют возбуждающе. Массаж
может быть общим или частичным. При общем массаже массируют все тело с
ног до головы. Длительность сеанса - 20 - 25 минут. Восемь минут
массируют нижние конечности /по 4 минуты на каждую/, 6 минут - верхние
/по 3минуты на каждую/, 6 минут - туловище /З минуты на мышцы груди и
живота, 3 минуты на мышцы спины и ягодичные/. При частичном массаже массируется определенная часть тела, на что отводится 5 - 12 минут. Наибольший
эффект от массажа достигается при полном расслаблении всех частей тела
массируемого. Для лучшего скольжения рук при сухом массаже применяют
тальк, детскую присыпку. Вазелин и другие масла используют только при
массаже одной какой-либо части тела. Массаж
делают на чистой коже, лучше после теплого душа. Не рекомендуется
делать общий массаж после приема пищи. Интервал должен быть не менее 1,5
- 2 часов. По окончании массажа следует полежать 5-10 минут. Первые
массажные сеансы должны быть короткими и неинтенсивными по сравнению с
последующими. Все
массажные приемы выполняются по ходу лимфатических путей /т.е. к
сердцу/, по направлению к ближайшим лимфатическим узлам. Лимфатические
узлы в подколенной ямке, подмышечной впадине и в области паха
массировать нельзя. Массажные приемы и манипуляции не должны вызывать
болевых ощущений. При выполнении любого приема необходимо соблюдать
определенный ритм и темп движений.
Для записи на сеанс массажа Вам нужно позвонить по номеру моб.: 066 22 50 618 с 10.00 до 20.00 ежедневно, или написать на e-mail znakkrua@mail.ru
